我們確實是瘦了
謝謝大家
我們採用的方式很簡單，就是控制澱粉攝取
我們都沒有運動（哈）
我會瘦下來應該是控制澱粉+餵母奶的關係
若早上吃太多麵包/饅頭，中午的麵/飯就會吃少一點
其他並沒有太多的控制
因為餵母奶不能少吃，也不能不吃澱粉（因為不吃真的會太餓）
YOYO就真的吃得少很多
有興趣的人可以參考他的作法
早餐：早餐店（正常吃）
午餐：學校桶餐，重點是：飯只裝兩口，菜、湯都正常
晚餐：沒吃飯只吃菜（剛開始真的會滿餓的，習慣了就好）
最近冬天到，比較需要熱量，所以會吃兩口飯
另外，小毛也告訴我控制澱粉真的滿有效的
他也是一天中有一至兩餐吃很少澱粉或不吃
香蕉--減肥聖品
看似熱量高，其實熱量低且有飽足感
最近，我大概在56～57徘徊
yoyo也到了6字頭而且有維持
我要努力到懷孕前的體重
嘿嘿～到了目標我要..............我還在想...........
4 則留言:
啊我居然已經到了7字頭了
但膝蓋痛,不能跑步,連打桌球都不太行
上週開始去打太極拳了
沒想到我還很享受呢
這樣也會對我的膝蓋很有幫助的
我真是老人了
還好我還有種開心農埸
加油加油!
我相信貓有毅力
一定會到達想要的理想體重
我和大狗汪應該也要力行減肥計畫但現在只有計畫....
要減一公斤很難
要肥一公斤超簡單
我之前上瑜伽課也有上到太極瑜伽，發現其實裡頭有很多動作真的對關
節、膝蓋還有氣血循環很有幫助～
果然，中國人的太極還是有他的道理跟奧祕在～
張貼留言