大部分晚上是起來一次
通常就是一次（我很懶惰，塞奶最快解決）
但偶爾狀況不好就是兩三次
但不很常見就是了
只是一直夜奶真的很煩
影響彼此的睡眠品質
因次快10個月的時候我決定要來戒夜奶（不能再偷懶逃避了）
讓彼此都有好點的睡眠品質
我在思考如何戒夜奶的時候想到了德德戒夜奶的過程
之前有寫一點點德德戒夜奶的日記
看過之後想起來那時真的是讓德德哭很大
（百歲醫師or從零歲開始的作法）
就放著讓他哭，最長哭過1.5小時
其實真的很不忍心
但是我們那時候實行了兩個禮拜
漸漸就有效果
（其實不到兩個禮拜就有明顯的效果）
但心理總覺得是否有別的稍微人道一點的方式？？
前一段時間有看過天才保母Jo（新手父母出版社）這本書
裡面有說到晚上起來的處理方法（我是憑印象寫的）
聽到哭聲先別急著反應，先聽哭聲
過個5分鐘再進去
進去後別跟寶寶聊天，盡量別開燈
就是安撫，要寶寶睡覺
放下去讓他睡
若再哭，要等比之前長一倍的時間（約10分鐘）
再進去，和之前同樣的步驟
若再哭，就比前一次再多一倍的時間，每次都是比前一次多一倍的時間
書上說，以前讓孩子一直大哭的方式並不合適
（看到這句話有點.......，早知道多看幾本書
）還好現在看到這本書還不算晚，所以我決定來實行看看
我的方法就是柔柔哭的時候，先哭個5分鐘才進去
進去後當然不給奶囉
抱抱他，哄哄他，給他喝水
唱唱歌給他聽
第一天弄了一個多小時候才睡著
第二天弄了一個小時左右睡著
第三天，哭的時候想塞奶給他（又想偷懶+放棄，因為前兩天半夜弄得我超累）
柔柔竟然不要奶，秀秀一下，放下去柔柔就繼續睡，就一覺到天亮
重點來了：千萬不要想放棄，還好第三天柔柔自己不要，不然我就前功盡棄
我也是預計給柔柔2個禮拜的時間
沒想到才三天就搞定了
我想是因為柔柔平常入睡狀況就不錯，所以戒夜奶沒有太大的困難
到現在已經不夜奶，只是偶爾還是會唉一唉
我會先等個幾分鐘，通常哭一哭就過了
若是一天已經哭好幾次，再哭的話我就會進去看看
通常就是抱抱喝點水，可以再睡回去
有時候放下去也大哭，我離開讓他哭一下，沒2分鐘就又睡到天亮
（他是希望我們陪他，但千萬別心軟，因為他其實粉累）
那段時間，剛好有鄰居也要給他的孩子戒夜奶（比柔柔大一個多月）
我們互相鼓勵加油，分享狀況
他的狀況比我更困難
我把我戒夜奶的想法（方法）告訴他
他也試著照做
因為他的孩子之前生病，常常兩小時就起來一次
感冒好了之後也是如此，讓他不勝其擾受不了了
而且他都得自己顧小孩（先生因為工作的關係回到家都已經10點多）
所以若不戒掉夜奶，彼此的睡眠品質實在太糟了，也嚴重影響生活品質
半夜，他的孩子哭，他是陪在旁邊的，但堅持不給奶
（好像前一兩天後來真的太累了，到後來還是有給1次，次數已比之前少太多了）
剛開始前幾天真的很痛苦，哭超慘
大概第三天還是第四天我忘了
晚上還特別打電話問我，要不要堅持下去，因為真的很不忍心讓他哭這麼久
我鼓勵他堅持下去，因為德德那時候也是狀況偶爾會反反覆覆
（可能「稍微」好個一天，隔天又不行了）
但是他堅持下去的結果，一個禮拜就不夜奶了
雖然還是會哭個10分鐘，但他就讓他哭，孩子還是會自己繼續睡
他後來會放水在房間裡，孩子真的想喝水就會自己去找
後來水也不喝了，真的成功了
孩子也沒什麼不良影響（沒安全感之類的）
以我兩個孩子戒夜奶的經驗
1.前幾天一定最辛苦，特別是第一天
所以第一天最好選先生隔天不用上班的日子來實行
這樣隔天彼此可以互相幫忙看小孩補個眠
先生的睡眠也比較不會被打斷而影響工作
2.不管是用哪種方式，哭一定免不了
哭多久，要不要陪，端看父母接受的程度而定
父母也要有共識
比較心軟的父母可以採用漸進式的
先減少夜奶的次數（多次先減為1次）
然後再來把那一次刪掉
若是想一次就解決的話
就真的要狠下心來，長痛不如短痛
3.睡前告訴孩子，今天開始晚上醒來媽媽不餵奶，你要練習自己繼續睡覺
孩子半夜哭的時候也告訴他，你要練習自己睡覺，沒有ㄋㄟ喝喔
4.最好能分房
若不能分房，最好隔個屏風，也有分房的效果
戒夜奶真的很重要
因為晚上雙方都有好的睡眠
白天才會有好的生活品質及工作效率
長痛不如短痛
要戒夜奶的爸媽們，加油！！！
如果是基督徒的話，加上禱告，上帝必幫助！！
